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Especificidade!
Este final de semana começarei a fazer treinos específicos de corrida com a Personal4life Consultoria Esportiva. Os treinos serão na USP aos sábados dás 8h às 11h30...Acho q os treinos específicos são...
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Caminhar ou correr?
Atualmente muito tem se falado nos meios de comunicação em relação a importância de exercícios físicos regulares como hábito preventivo a patologias. Neste contexto tanto a caminhada quanto a corrida...
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Treinamento de corrida!
Neste fim de semana comecei a treinar corridas...Não estava muito bem fisicamente e "dei o golpe" no primeiro treinamento...Eram 9 km, mas só aguentei até os 7km...rs...Prometo estar inteira no próximo...
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Prova de Resistência
Muitas vezes sofremos muito ao correr, ficamos desanimados, desmotivados, desistimos, etc...aqui vai uma dica q achei bem interessante!Vamos entender um pouco do porque algumas coisas acontencem quando...
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Teste Ergométrico e Corridinha!!!
Galera...vcs não vão acreditar!Ontem fiz um teste ergom~etrico no cardiologista...Achei q ia terminar os 21min, mas o negócio é complicado! Fiz 15 min de teste, mas terminei bem...confesso q fiquei c/...
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Músicas para correr!
Pessoal...acabei de me lembrar de uma boa dica!Sempre que eu corro gosto de ouvir músicas. Isso me motiva e mantém num ritmo bom. Me sinto mais animada e disposta e esqueço de tudo que está em...
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FC
TABELA DE REFERÊNCIA PARA CONTROLE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA EM EXERCÍCIOS AERÓBICOS – (McARDLE, 1992)MEDIR EM 10 SEGUNDOS, CONTAR AS BATIDAS E MULTIPLICAR POR 6 PARA ACHAR O VALOR EM 60 SEGUNDOSFCM = 220...
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Treininho básico!
Ontem foi o dia de mais um treininho...Estava com a saúde melhor e foi bem bacana...O sol não estava muito forte e o pessoal que corria e pedalava pela USP estava bem animado. A USP estava cheia de...
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Olha que blog maneiro!
O “Correr, um vício!” foi indicado para participar do "meme" Olha que blog Maneiro! pelo amigo Bruno Thomaz, do “Blog Correndo na Chuva” (http://www.correndonachuva.net/). Bruno, valeu pela lembrança e...
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Treino novo!
Caracas!!! Sinto q sou um ratinho de laboratório...Meus "treinadores" estão acabando comigo...rs...Hoje sai do trabalho toda animada para mais um treininho...fui para o Ibirapuera super...
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Caminhando para a Corrida!!!
Pessoal...hoje fui em uma aula aberta do SESC Pinheiros que se chama "Caminhando para a Corrida". Fui mais por curiosidade...já tinha ouvido falar e sempre quis saber como funcionava...enfim.Fui lá e...
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Aaaaiiiiii....rs...
Nossa...hj eu tô cansada!Comecei ontem a noite os preparativos para o sábado! Separei tudo o que achei q poderia precisar para o treino e para a aula de natação. Desta vez não esqueci nem o Ipod, nem o...
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Ufa!
Hoje foi um dia (quer dizer, uma noite!) de mais um treininho no Ibirapuera!Cheguei lá por volta das 17h45...um pouco cedo para um treino q só começaria às 18h30!!!Aproveitei para fazer uma caminhada...
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Mude!
Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importanteque a velocidade.... Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores do que as já conhecidas, mas não é isso o que importa. O mais...
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Teste dos 3km!
Ontem fui ao Ibira!Confesso que estava com um pouco de preguiça..um pouco desmotivada...mas ao mesmo tempo não queria abrir mão do meu treino. Então...lá fui eu.A primeira coisa q meu treinador falou,...
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Acabou a folga!!!
Após um "loooongo" feriado...estou de volta!No feriadão não viajei...fiquei e casa descansando e aproveitei para fazer treinos de musculação, além de uns exercícios aeróbicos como pular corda. Confesso...
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Maratona!
Ao pensar em um título para este post fiquei meio sem inspiração...mas tenho certeza de que est ecairá bem...No sábado acordei cedo e fui para a USP realizar o meu treino.De acordo com minha planilha...
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"Fisgada de lado"
Pessoal...resolvi compartilhar com vcs uma matéria interessante que li este mês na WH:Vc está a dez min da linha de chegada qdo sente como se um podle mordesse a lateral da sua barriga....Um estudo do...
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Treininho básico!
Ontem foi dia de treininho básico...Sai do trabalho e fui ao Parque do Ibirapuera para correr. Pensie q isso não seria possível pois no inpicio da tarde caiu uma chuvinha aqui em Sampa...mas qdo...
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Trânsito?!
Ontem foi dia de treino de corrida....Cheguei ao Ibirapuera por voltas das 17h30...adivinhem como estava a temperatura? 31º!!! Vê se pode!!!Fiz meu aquecimento e depois corri 40min...e mais...
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